産後太り 解消

出産をして、育児に振り回されていると
増えた体重が戻らない

 

いつかは戻るだろう…

 

なんて思っていたけど、気づけばもう1年

 

 

ここまで太ったままで居続けちゃうと
もう痩せないのかな…

 

 

なんて悩んでいる人もいるかもしれませんね。

 

でも、あきらめてはいけません!

 

 

なぜ、産後に痩せないまま1年たってしまったか…?

 

子どもが生まれて初めてのことや慣れないことばかり…
ただでさえデリケートな女性の体や心はてんやわんやだったのでしょう。

 

 

赤ちゃんのことばかりで自分のことに意識がいかず、
自分のカラダケアができなかったのかもしれませんね。

 

赤ちゃんが生まれて1年たつと
身長も1.5倍、体重も3倍くらいになって成長を感じているでしょう。

 

 

お母さんもそろそろ、自分へ意識を向けていってもいいのでは?

 

いきなりダイエットするといって、いきなりアクセルを踏みだしてもすぐに挫折してしまうでしょう。

 

ゆっくり慌てず、
毎日の食事をバランスよく栄養を摂れるようにしていくのが基本です。

 

 

 

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食べ過ぎるのはストレスから

 

そもそも食べ過ぎてしまうのはストレスが原因となっていることが多いようです。

 

ゆったりとした落ち着いた気持ちでいられれば食べ過ぎることもなくなってくると思いませんか。

 

ストレス解消にいいのは適度な運動です。

 

 

でも、私、しんどいのはダメ…

 

 

いきなり走ったりするのはしんどいと感じるかもしれません。

 

でも、ゆっくりと体をストレッチしてみると気持ちがいいものです。

 

ヨガなどにトライしてみてもいいかもしれませんね。