置き換えダイエット メリット デメリット

置き換えダイエットのメリットとデメリット

 

置き換えダイエットは一日の3食のうち1食〜2食を低カロリーのものに置き換えて
摂取カロリーを抑えるというダイエット方法です。

 

誰でも取り組みやすく、痩せやすいダイエット方法ですが、
メリットとデメリットがあります。

 

置き換えダイエットのメリット

この置き換えダイエットのメリットは

 

  • 好きなものを食べながらダイエットできるのでストレスにならない
  •  

  • 面倒な細かいカロリー計算などが要らない

 

といったことが挙げられます。

 

置き換えダイエットのデメリット

逆にデメリットは

 

  • 1食は食べられないのでおなかが空く
  •  

  • 食べる量が減るので栄養が偏る場合がある

 

ということになります。

 

できるだけ早く痩せたいと思うのなら
夕飯を置き換えたほうが結果は出やすいでしょう。

 

寝るまでの時間が少ない夕飯を低カロリーのものに置き換えたほうが
食べたものが脂肪になりにくいからです。

 

 

⇒朝食の置き換えでも痩せる方法